立冬过后如何防寒保暖、养生强健身体？

二十四节气的立冬标志着冬季即将来临，此时对于荣大候车亭车间的小伙伴们来说一点也没有松懈，车间内依然干的热火朝天。那么荣大候车亭的小伙伴们是如何应对即将来临的寒冷呢？
立冬后，对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，易引起冠心病、高血压以及关节炎。冬季养生要避寒就暖、保护阳气，注重饮食起居，最好能多吃点白菜、银耳、木耳、枸杞、猕猴桃等补益阴液的食物。对于辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时多注意喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如糯米、羊肉、大枣、桂圆、芝麻等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。也可以多吃点核桃、榛子、松子等坚果类食物。
最后荣大候车亭的小伙伴们提醒大家，冬季正是进步养生的大好时节，注重滋益阴精，饮食要以温热的食物为主。